為什麼牙肉會流血呢？
一般來說，牙肉只會在刷牙時才會因為接觸到刷毛而出血。但若日常生活中牙肉經常不明原因地出血，這對於許多人來說必定會非常恐怖。那為什麼刷牙會令牙肉流血呢？這通常是由於牙肉發炎所導致的。嚴重的牙肉發炎會令人感到疼痛，但很多時候我們並不知道牙肉已經輕微發炎，因為它的紅腫與疼痛都不明顯。不過，判斷是否有牙肉發炎其實很簡單：你是否有難聞的口氣？牙肉是否有向牙齒方向萎縮的跡象？牙齒附近是否有牙石或牙漬？如果有的話，那麼牙肉發炎的機會就非常高。
這項問題還是跟口腔衛生有關。胡亂地用牙刷在口腔內掃一輪，即使一天刷十次牙也不行。刷毛必須輕力地接觸到所有牙齒底部的牙肉位置，把積藏在那裡的牙菌膜去掉，才能達到刷牙的目的。如果接觸到牙肉出血的位置會感到疼痛，我們也要忍痛去刷淨該處，因為那裡正是細菌的溫床；只是刷牙時要溫柔點，避免刮傷已發炎的牙肉。
那麼，是否是患上壞血病了呢？
你還記得「壞血病」這個名詞嗎？它的名稱十分可怕。小學課本上有教過「缺乏維他命C可導致壞血病，徵狀是牙肉出血」。壞血病曾經常出現在以前的海員身上，因為他們缺乏新鮮蔬果。不過，現在這病已經不常見了，只要攝取充足的維他命C，就能促進微細血管壁的健康，有助於防止牙肉出血。許多蔬果都含有豐富的維他命C，例如橙子、檸檬、奇異果、西蘭花等都是不錯的選擇。
除了增進牙齒和骨骼的強度外，鈣質對牙肉也很有益。牛奶和芝士都能補充鈣質，但你也應該多攝取鎂和進行運動。和養狗的朋友一樣，讓狗狗啃「潔牙棒」有助於清潔牠們的口腔，我們也有類似的潔牙棒，那就是新鮮蔬菜。嚼食蔬菜纖維的動作不僅有助於清潔牙肉，還能促進牙肉的血液循環。
還有其他方法可以幫助預防牙肉流血。例如，使用含氟牙膏可增強牙齒，並有助於預防牙齒蛀牙。此外，定期到牙醫診所進行口腔檢查和清潔也是非常重要的。牙醫可以幫助清除牙菌膜和牙石，並確保口腔健康。
如果你發現牙肉經常出血，請及時向牙醫尋求幫助。長期的牙肉出血可能會引起嚴重的口腔健康問題，甚至會影響身體其他部位的健康。因此，保持良好的口腔衛生習慣和定期就醫非常重要，以確保口腔健康和全身健康。
最後，務必全面檢查使用的潔牙工具。